챗GPT로 다이어트 & 건강 관리 플랜 만들기
바쁜 일상 속에서 체계적인 다이어트와 건강 관리는 많은 사람들에게 어려운 도전입니다. 식단을 짜고, 운동 루틴을 계획하고, 스스로 동기를 유지하는 일이 만만치 않기 때문입니다. 하지만 챗GPT와 같은 인공지능 도구를 활용하면 보다 쉽게, 그리고 지속 가능한 방식으로 건강 관리를 실천할 수 있습니다. 이번 글에서는 챗GPT를 활용해 자신만의 다이어트 및 건강 관리 플랜을 어떻게 만들 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 맞춤형 식단과 운동 계획 세우기1) 개인 특성에 맞는 식단 설계챗GPT는 사용자의 성별, 나이, 키, 몸무게, 활동 수준 등 기본 정보를 입력받아, 하루 권장 섭취 칼로리를 산출하고 여기에 맞춰 식단을 제안할 수 있습니다. 예를 들어 “30세 여성, 사무직, 하루 1시간 운동”이라는 정보를 입력..
2025. 4. 5.